Saludo al sol. (Conexión con la energía)
Es una técnica de
origen indio y no es una técnica original de Reiki. Se basa en el saludo al sol
que se practica en el Yoga. Su objetivo es favorecer la conexión diaria con la
energía y así estar bien cargado durante toda la jornada. Es recomendable
realizarla cada día por la mañana.
La técnica exige
cantar tres mantras a modo la oración, la respiración consciente mientras que
se enfoca de la energía solar en el tercer ojo y los otros chakras del cuerpo
en una secuencia, sin mucho de movimiento físico.
Los pasos implicados
se explican en los puntos siguientes:
1. Postura: Situarse
de pie, frente al sol, o en la dirección en la que está si no puedes verlo, con
las manos en la posición de orar a la altura del corazón (con las palmas
juntas). Pies a la altura de los hombros y rodillas levemente dobladas, tronco
recto y cuerpo relajado
2. Agradecimiento:
Hacer reverencia al Sol dos veces dando gracias a Dios y a toda la
existencia.
3. Purificación:
Hacer chocar tus manos dos veces encima de tu cabeza para quitar la
negatividad del
espacio a tu alrededor. Esto debería traer a tu mente y cuerpo a un estado de
la calma y concentración. Limpiar tu aura – de arriba abajo- por delante y por
detrás dos veces. Se puede contener la respiración al hacerlo y espirar al
llegar abajo.
4. Cantar:
Recitar el primer
mantra 3 veces
(i) Harae-Tamae (límpianos
a todos)
(ii) Kiyome-Tamae (purifícanos
a todos)
(iii) Mamori-Tamae (protégenos
a todos)
(iv) Sakihae-Tamae (puedan
todos los seres ser felices)
Recitar segundo
mantra (Mantra tradicional japonés del sol)
A-Ma-Te-Ra-Su Oo Mi-Kami
5. Visualizar la
energía del sol. Con las rodillas levemente dobladas, se levantan las manos
hacia el sol (o hacia donde se supone que está si no es visible desde el lugar
en que se realiza la técnica) y se forma un triangulo juntando los dedos
índices y pulgares por donde se visualiza el sol (mirándolo por unos segundos
si podemos). Se siente toda su energía. Sentir como el sol ilumina la región del
tercer ojo a través del hueco y como se forma una bola de energía entre las
manos, como una pequeña réplica del sol.
6. Energizar los
chackras. Mediante la respiración y visualizando el color de la bola de luz del
color del chakra correspondiente, visualizar como van absorbiendo la energía.
Pon las manos sobre
el chakra corona con las palmas hacia abajo.
Ves empujando la
energía hacia abajo y para las manos delante de cada chakra, apuntando hacia él
con los pulgares, a unos centímetros de distancia, desde el tercer ojo hasta el
plexo solar.
7. Concentrar la
energía en el Hara. Bajar las manos hasta el ombligo y sentir como toda la
energía del sol, en la bola de energía entra en el cuerpo y se concentra el en
Hara. Inclinarse hacia delante, mientras se hace una fuerte espiración. Bajar
las manos hacia el suelo, lo máximo posible y sentir como se libera el exceso
de energía
8. Repetir el ciclo
desde el punto 5 al 7, una o dos veces más.
9. Ponernos en
posición Gassho. En este momento se puede expresar un deseo o petición,
programar la jornada, recitar los 5 principios de Usui…
10. Recitar el tercer
mantra.
Sirve para rogar que
la voluntad divina prospere en todos los sitios.
Visualizar que todos
los seres están sanos, felices y bien protegidos. Hacer una reverencia al sol
una vez y dar gracias a Dios.
Kamnagara-Tamachi-Haemase
(Sea la voluntad
divina por todas partes)
11. Insertar el
símbolo que se quiera usar durante el dia (Símbolo de la Felicidad en primer
nivel), como protector o para trabajar algún aspecto del autodesarrollo.
Si la oración en
japonés no motiva mucho al practicante, se puede obviar y finalizar con la
siguiente oración:
Con las manos abiertas:
Yo soy luz, Yo soy amor, Yo
soy energía
Ruego salga todo lo negativo
que puede haber en mi
Yo soy luz, Yo soy amor, Yo
soy energía
Perdono a todos los seres
que me han ofendido
Yo soy luz, Yo soy amor, Yo
soy energía
Hoy será un día maravilloso,
lleno de paz y amor para todos
Mano dominante en el corazón, la otra en el plexo solar:
Que los maestros Jesús, Buda
y Usui me protejan
Agradezco esta energía
Con las manos abiertas:
Yo invoco la energía,
pidiéndola, y me pongo a su servicio